★初めまして。「ゆりのキラキラ・‥…━━★」にようこそ。
Authorの「ゆり」です。
★このブログは基本としてはダイエットブログのつもりです。
体重60kg以下を目指しております。
★どうってことのない日常こそ
キラキラと輝き、且つ、儚い・‥…━━★という考えの下、
あれこれ適当に書き込んでいます。
★偶然発見したブログパーツ、
カイタッチ・プロジェクト！の応援も楽しんでおります。
というか、気付いたら、このプロジェクトの担当者様にばかり
コメントをいただくほどの、のめりこみぶりです。
友人とは主にmixiでやりとりをしているからなのであって、
友人がいない訳ではありません
また、貝印さんの関係者でもありません。
こういったイベントが好きなのです♪
★何か「！」と思っていただけるといいなと思います。
来週、旅行へ出かけるので、
自室で一人、ファッションショーをしました。
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★1日目
ユニクロの水色Ｔシャツ
無印良品の黒ロングカーディガン
ジーンズ
帽子・マフラー
★2日目
黒地に白の細いストライプの入った
タートルネック
無印良品の紺色チュニック
ジーンズ
帽子・マフラー
★3日目
紫色Ｔシャツ
無印良品の黒ロングカーディガン
ジーンズ
帽子・マフラー
★4日目
ユニクロの水色Ｔシャツ
無印良品の紺色チュニック
ジーンズ
帽子・マフラー
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1時間くらいかけて、あれこれ着てみたのですが、
ウエスト周りが目立たない服を着ると
あっという間に着痩せするし…orz
去年着ていたコーディネートが（太って）似合わなくて、
泣けて来たり…orz
しかも旅行に着て行くレベルのよそいき？がなく…orz
何かカジュアル過ぎるなあと思いつつ、
結局、それが自分には似合ったりしました。
ジーンズのはきこなしには定評があります。
太っていますが、スタイルがいいのは救いです。
あと、小物ですね。
私は帽子が似合います。
昔から眼鏡や帽子等の小物がよく似合うと言われます。
帽子被った途端、あ、これでいいや…って決まりました。
しかし、試着って結構しんどいですね。
痩せた気がします（笑）
昨日は友人とウォーキングに出掛けました。
まず、浅草から水上バスに乗り、
浜離宮へ行くことになっていました。
チケットを購入し、チケット売り場付近をうろうろとしていたら、
後から来た人が並び出したので、慌てて並びました（笑）
乗船してからは、船の一番後ろのデッキの席に座りました。
前に並んでいた人はほとんど中の席に座っていたのですが、
風に当たって、景色の楽しめる一番後ろがいいんですよね。
私は一度乗っていたので、要領がわかっていました。
チケットを買ってから、浜離宮へつくまで、
景色を楽しみながら、友人の近況を知りました。
友人は最近、やっと結婚するかもしれない方と出会い、
交際中だそうです。
どうなるかわからないとは言っていましたが、
よい感じのようなので、
来年には結婚してしまうかもしれません。
相手の方は関西にお住まいなので、
もし、結婚してしまったら、
彼女に簡単には会えなくなって、寂しいです。
（もちろん、彼女の幸せは祝福しますよ！）
でも、彼女は結婚してからも、私とは友達でいてくれそうです。
以前、「環境変わってそれっきりの友人もいるけど、
ゆりとはそういう感じじゃないなあ」と言われました。
まあ、そうは言っても、彼女は関西ですから、
今までのようにちょこっと温泉旅行へ行ったり、
一緒に食事したりは、出来なくなるかなあと。
「もし、結婚したら遊びに来てね」とは言われたので
とりあえず1回は遊びに行くつもりですが。
彼女が結婚して、出産して…子供が大きくなってから、
また旅行でも行かない？とか言えるといいなと思い、
先程、彼女にメールしました（笑）
彼女にしてみれば、「そんなまだ気の早い…」という感じかな？
彼女の恋愛を近くで見て来た者としては、
今までは、彼女は、相手に惚れてしまって、
燃え上がって…という恋が多かったと思っています。
しかし、今回は、相手が
彼女に惚れているという感じなのです。
しかも、デート中も「居心地がいい」「気楽」とのことでした。
かなり、彼女と近い価値観の持ち主のようです。
縁なので、どうなるかは彼女ももちろん、私もわかりませんが、
幸せになって欲しいなあと思っています。
他にも、恋愛の話をしていたところ、
「私達は大きくカテゴリーを分けたとしたら、
惚れっぽい部類だ」なんて話もしました。
先にあれこれ考えちゃったりも似ているみたいです（笑）
いろいろと話しているうちに水上バスが浜離宮へ着きました。
彼女は浜離宮の中にある水上バス乗り場に
直接接岸したのに感激していました。何かいいですよね。
彼女は朝食が早かったらしく、
お腹が空いて来たとのことだったので、売店を目指して（笑）、
歩き始めました。
パンフレットの地図を見ながら園内を歩いたのですが、
その地図がわかりにくかったです。
どうも迷っているのは、私達だけではないらしく、
「今どこ？ここ？？」なんて言っている方も、他に見かけました。
お花は中途半端な季節だったので、
ほとんど咲いていなかったのですが、
ツワブキの花が咲いていたので、彼女に名前を教えました。
「ツマブキ？」と彼女はニコニコと笑っていました。
売店にたどり着く前に、
私がクッキーを持って来たことを伝えると、
道に迷っていたこともあり、
木陰のベンチで休憩することにしました。
デパートで、ハロウィンのクッキーを買っておいたのです。
クッキー1枚ずつと、タルト半分こでしたが、
食べ過ぎにならず、空腹も癒えて、ちょうどよかったです。
「何だかこのままここで寝ちゃいたいねー気持ちいいー」と
思わず言うような陽気なのは、ラッキーでしたね。
しかし、そんな休憩をしている間も、現在地がわからず（笑）、
周りの木を見渡して、「ああ、これ、カエデの木だねえ、
じゃあ、この辺じゃないの？」と2人で見当を付けました。
「カエデの木が有名だから、
お土産が”メープル餡饅頭”なんだ」と
そんなような話をしながら、売店、出口へと向かいました。
爽やかな緑に包まれた空間で穏やかな気持ちになれました。
彼女も楽しんでくれたらしく、
「お母さんとまた来る」と言っていました。
昼食は浜離宮から銀座まで歩いて、
インドカレーを食べることにしました。
一応、ダイエット目的なので、おそば、和食という選択肢も
あったのですが、彼女が、私が調べて来たカレー屋さんが、
気になっていたことを知って、そこへ行くことになりました。
途中、H＆Mや、THE BODY SHOPへ立ち寄ったりもしました。
後者では、ボディバターのテスターを手に塗ったので、
手の甲がいつまでもよい香りでした。
友人はアルバイトをしていたのですが、派遣のお仕事が、
前日に決まったらしく、「今まで我慢して来た物欲が…！」と
言っていました。
カレー屋さんでは、彼女は海老とバターのカレー、
私はマッシュルームのカレーを頼みました。
ナンとサフランライスが付いて来るのですが、
ナンが非常に大きい！ナン好きの私としては、幸せでした。
彼女は結婚が決まりそうなこと、就職が決まったこと、
今カレーを食べて美味しいと思っていること等を
「”今”の幸せってとても大事」と教えてくれました。
そんな彼女と美味しいカレーを食べて、
ウォーキングにも付き合ってもらって…
私も今の幸せをしっかりと噛みしめました。
何となく、「恋愛って忘れたいこといっぱいあるよねー。」と
つぶやいたところ、「私だってあるし、皆あるよー。」と
言ってくれて、それも気が楽になりました。
その後、「カレーのカロリーを消費しよう！」ということで、
銀座線沿いに歩き始めました。
「日本橋に美味しい鍋のお店がある」と彼女は裏通りにある
そのお店を教えてくれました。
何でも、薬膳のような味と香りが病みつきになるのだとか。
「ニットは着て行かない方がいい」なんていう話をして、
次回は洗える格好で、
ここに来よう！ということになりました（笑）
知る人ぞ知る人気のお店のようで、
予約は1か月前くらいにした方がよいそうです。
その後も、何となく話をしたり、腕をつついたり、
ぶつかったりしながら（笑）歩いて歩いて歩きました。
途中、「私疲れた！」と私が彼女に告げると、
すぐ近くにドトールがあったので、そこで休むことにしました。
私がお財布を出そうとしていたら、
「ここは私におごらせて。石けんもいただいたし、
クッキーもいただいたから。」と彼女が気を遣ってくれました。
まさかそんなことを言われると思っていなかったのですが、
彼女の感謝を忘れない気持ちに嬉しくなりました。
アイスカフェラテを仲良く飲みながら、
「あの男性店員さんウエストが細い」と耳打ちされ、
「好みのタイプ？」と言われました。
いろいろあって、どうも私は痩せている男性が好みと
思われていたようなのですが、
「そんなことはない」と否定しておきました。
昔、ある太っている人が好きだったのだけど、
最近、その人の白髪の写真を
ネットで見つけてしまったというような話をしたら、
白髪の話になり、「私も少し出て来るよー」なんて、共感したり。
目も「裸眼？コンタクト？裸眼でこの歳まで視力がいいと、
老眼になるのが早いらしいよねー」とか、そんなことも話したり。
どうってことない話なのですが、一緒にいて、私も楽な人です。
そんな友人が一人でもいるって幸せだなと、また思いました。
結局、その後、解散するまで、携帯の万歩計でしたが、
約12000歩歩いたということが判明しました。
10000歩が目標！と言っていたので、目標達成です！
彼女の恋の展開も気になりますし、
別れ際に、「次は、天香☆※○□
（鍋のお店。中国語読めない。）行こうね！」と約束して、
今回のウォーキングは無事終了ということになりました。
昨日は体重があまり減っていなかったのですが、
今日は食べ過ぎなければ、「！」と痩せるのではないかと
期待しています･‥…━━★
★体重【67.7】kg ★体脂肪率【34.2】%
★食事内容
・朝食：チーズと鮭、白菜、玉ねぎの炒め物 ご飯
バニラアイスクリーム
・昼食：－
・間食：あんパン1/2個
・夕食：イワシのフライ キャベツの千切り ひじきの煮物
ご飯 栗1個 マンゴー
★反省点等
昨日よりは痩せているはず！と思ったので、よかったです。
たった0.2kg、されど0.2kg。
明日友人に会うのに、3kg太ったと言わなければなりません。
まあ、気にしないでいいよとは言われているのですが。
明日はたくさん歩けるといいなと思います。
でも、体力に自信がありません。
なるようになるさ！（←魔法の呪文）
★体重【67.9】kg ★体脂肪率【34.5】%
★食事内容
・朝食：チーズと鮭、もやし、玉ねぎの炒め物 トースト1枚
マーマレード
・昼食：野菜の煮物 チーズ 茹でたブロッコリー
チャーシュー1枚 イワシのお刺身
マグロ ヒラメ 玉子（お寿司）
フィッシュソーセージ1/2本
・間食：どら焼き1/2個
・夕食：お好み焼き キウイ1/2個
★反省点等
0.4kg増えてしまいました。
でも、68.5kgからは0.6kgも痩せているのです。大丈夫。
お昼、ちょこちょことあれこれ食べてしまいました。
あと、夕食のお好み焼きが大きめでしたね。
あれを切り分けて一部、
明日の朝食に回せるのがダイエットでしょうね。
でも、山芋を入れたので、美味しかったです。
あれが全部小麦粉だと思うと、ヘルシー？
夜食は絶対にしません。
明日の朝食が楽しみです。
友人と会う約束もありますし、
気持ちを引き締めることにします。
人に会う機会があるので、
プレゼント用に石けんをラッピングしています。
石けんは熟成期間が要るので、それを過ぎていない場合は、
渡す方にお知らせする必要があります。
（まだ石けんになるための反応が続いているのです）
今回も忘れないようにしないといけません。
贈るのは、友人と主治医の先生、母の友人の娘さん…等々。
友人は好きだったっけかなあ、私の石けん。
最近は手作りのものを嫌がるデリケートな方もいるので、
気を付けるようにはしています。
主治医の先生は男性なのですが、
私の石けんをとても気に入ってくださっています。
毎年、お誕生日（何で知ったんだっけ？）とバレンタインデーに
プレゼントしています。
母の友人の娘さんも私の石けんのファンです。
アロマテラピーの資格を持っていらっしゃって、
ご自分で作って使いたいくらいらしいのですが、
お仕事が忙しくて、作る暇がないとのことです。
母の友人であるお母様は、
あまりピンと来ていらっしゃらないようなのですが、
娘さんは、「ママに使われちゃ困る！」と
おっしゃっているそうです（笑）
油が今回の石けん作りで、すっかりなくなったのですが、
金欠なので、しばらくは買いません。
次回は来年になると思います。
★体重【67.5】kg ★体脂肪率【34.2】%
★食事内容
・朝食：ベーコンとチーズ、もやし、玉ねぎの炒め物
トースト1枚 りんごジャム
・昼食：レンコンとかぼちゃ、ピーマンの天ぷら
ほうれん草のおひたし
・夕食：かぼちゃとニンジン、鶏肉の煮物 かぼちゃの天ぷら
ごはん 鳩サブレー1/2枚
★反省点等
一昨日から、食事の量に注意しています。
何でも続かないとですが、千里の道も一歩から。
朝食はいつも通り、昼食はいつも通りかやや少なめ、
夕食は少なめ、ということにしています。
夜食もしていません。
68.5kg前後で動いていたので、1kg痩せたということ！？
明らかに自分の努力で痩せたのがわかって嬉しいです。
やれば、出来る！痩せる！痩せる！
土曜日に友人と会う約束なので、
このままもう少し痩せれば、
「この前より、2kgくらい太ったかな？」で済みます。
コレステロール値も気になりますし、
これからも、食事制限は続けて行こうと思います。
昨夜、夕食を終えて、しばらくしてからPCに向かっていたところ、
眠たくなって来たので、仮眠のつもりでベッドに横になりました。
（…って、こんな記事、以前にも書いたような）
そのままぐっすり眠ってしまい、目が覚めたのが午前6時頃。
途中、寒くなって毛布を掛けてもらったような記憶がうっすら。
その後、8時頃までもう一度寝てしまい、
愉快だけど変な夢を見ました。
もう少し定期的に休みを入れないと、
疲れ（って程でもないけど）が蓄積して行くんだと思いました。
気を付けよっと。
叔母が友人と出掛けるとのことで、
一日祖母とお留守番をしました。
叔母が出掛けてから、1時間半程、お茶を淹れるのも忘れる程、
祖母はずっと話して来ました。
「ああ、普段、話を聴いてくれる人がいないんだな」と思い、
しっかり聴くことに集中しました。
話の中で、「ここ（頭）が少しボケてると思って
相手にしてくれない。」と叔母のことを言っていました。
それがわかっている祖母は
完全に認知症という訳ではないなと思います。
祖母は、割と叔母に気を遣っていて、きっとそういうのが、
ハリというか元気の源なのかなと思いました。
叔母も伯母も私の母も、物凄くおしゃべりです。
母は少しそうでもなくなりましたが、
誰も祖母に話なんかさせない勢いです（酷い）。
だからこそ、私が話を聴いてあげることで、
祖母の抱えているストレスを軽減してあげたいと思っています。
祖母が大好きな「故郷を離るる歌」の歌詞を見せたところ、
一緒に歌ってくれました。
祖母は出だしの「園のさゆり」と、この曲のことを言います。
「ああ、「園のさゆり」は歌った。田舎でも都会でも、
皆、歌ったんじゃないかな。」と感慨に浸っていました。
女学校だったからかもしれませんが、お嫁に行って、
故郷を離れるということに重ねて歌う曲なのだと思います。
その「園のさゆり」を歌い終えたと思ったら、
祖母は歌詞をしみじみ見つめて、
「こういうの久しぶりだ。生活に追われてて。
生活に追われてるって程ではないけど。」と言うので、
2人で笑ってしまいました。
祖母は食器の後片付けとお庭のお手入れを
主に担当しています。
「自分の出来ることは自分できちんとやっているつもり。
つもりだけどね。」なんて、言ってくれます。
「食器洗いも、「あの人に頼んだら、あら、
落ちてないわあ」なんて言われないように、
ゆっくりでも、きちんと洗うようにしている。」と
心がけを自負している辺り、本当にしっかりしています。
「コロッと死にたいけど、
こればっかりはどうしようもないからね（笑）
自殺するという訳にも行かないし。」
「長生きして、皆に迷惑掛けてると思うけど、
皆に優しくしてもらって、本当に、ありがとうだ。」と、
祖母は思わず涙をほろりと流していました。
そんな祖母を見ていると、私も胸が切なくなります。
祖母はこんなに皆に気を遣っているのだから、
私も優しさで応えようと改めて誓うことにしました。
今回の新しい話は、
「母親の実家の裏になっている柿を取ろうとしたら、
渋柿だと止められた（笑）」という内容でした。初耳です。
他にも、「えーっと、あの男の子達（祖母の家で働いていた）は
…えーっと、どうしたっけ？」と、
何かエピソードを思い出そうとしてくれて、
ああ、記憶を辿ろうとするのは、脳が活性化して
いいことだなと思いました。
昼食は散歩の後に、喫茶店で取ることにしました。
祖母は「私、こんなに食べられない！」と言っていながら、
喫茶店でハヤシライスセット、完食（笑）。
祖母の「食べられない」は「食べられる」のことが多いです。
いろいろな物を見て、刺激になるように、
コンビニにも入りました。
「いろいろあるんだねえ～」と言って、
スウィーツの売り場の前に立ち止まっているので、
「おばあちゃん、何か買って食べる？」と言ったところ、
「私の分はいいんだよ！！」と相変わらずの
遠慮癖とツンデレ（笑）でした。
私が食べないと祖母は遠慮して食べないので、
小さなカップケーキを2つ買うことにしました。
また、祖母はお酒が飲めるので、
毎晩、日本酒を飲んでいるのですが、
私がその日本酒のありかを知らなかったので、
酒屋さんで、2人分、何かを買おうと思いました。
そうするとやはり祖母は「私の分はいいんですよ！！
あなた、買いなさい！！」と物凄い遠慮ぶり。
「こんなにあると迷っちゃうんだよねえ。
どっちにしようかなあ。」と私が迷っていたところ、
横からひょいと、「私はこっち。」としっかり、
キリン氷結アペリティフ（白ぶどう＆レモン）を指差したので、
もちろん2缶買うことにしました。（私は赤ぶどう＆レモン）
きっと祖母は、変わったものも飲んでみたかったと思うので、
買えてよかったです（飲みたいんだか遠慮してるんだか/笑）
その後、家に帰って、コーヒーを淹れて、
カップケーキを食べました。
机の上に「東京下町さんぽ」という雑誌を置いておいたところ、
祖母は興味を持ったらしく、
「へえ、こんな本もあるんだねえ」とパラパラとめくっていました。
「東京下町さんぽ」と表紙に大きな字で
書いてあったのがよかったようです。
また、内容も、祖母がそれなりに知っているところが
載っていたのがよかったのでしょう。
これからも、祖母が興味を持ってくれそうな本を
持って行こうと思いました。
叔母は遅くなる予定だったので、持って来た315ピースの
ジグソーパズルに取り組んでみることにしました。
祖母は最初は「何だか全然わかんない」と
言っていたのですが、少しずつ組み上がって来ると、
意味をわかってくれたようでした。
祖母はとりあえず今回は傍観
（あ、色ごとに分けてはくれました）で終わりましたが、
来月の旅行には100ピース前後の
ジグソーパズルを用意してあるので、
予行演習（予備知識）くらいにはなったかな？と思いました。
5時30分頃になって、私が喉が渇いたので、
「お茶を飲みたい」と祖母に頼んだところ、
「お茶飲みたい？何が飲みたい？」と祖母が聞くので
「？」と思いながらも「うん、お茶がいいな」と
言ったところ、「もっと他のものがいいんじゃないの？」と
言うので、「え？他のもの？コーヒーでもいいけど？？」と
答えていたところ、祖母は夕食の時間が近くなったので、
「飲み物、美味しいもの、何でも。
お茶って訳にも、行かない…。」とお酒を出そうとして
探してくれていたようでした。
私がお酒を飲めるのを覚えてくれていたということですし、
そうやって、気を遣ってくれて、それもいいことですし、
とても嬉しく思いました。
その後、私も日本酒探しに参加したのですが、
結局見つかりませんでした。
という訳で、氷結アペリティフを2缶買ったのは正解でした。
6時になって、夕食を取ることにしました。
祖母には中華弁当を買ったのですが、
一部、おかずが硬かったようなので、
「ああ、ハンバーグ弁当にすればよかった…」と
配慮のなさを悔みました。
「私、田舎者だから塩辛いものが好きなんだ。」と
祖母が言うので「あ、味付けも意外と薄味なんだな」と
これもわからなかったこととは言え、残念に思いました。
でも、それなりに祖母は食べてくれて、自分で選んだ（笑）
氷結アペリティフ白ぶどう＆レモンは
「美味しい」と楽しんでくれました。
夕食の時も、アルコール4%が程良かったのか、
昔のこと等をよく話してくれました。
祖母は「東京下町さんぽ」を見ながら、
「私は田舎者だから、行ったことには行ったけど、銀座とかは、
似合わない。」なんて言うので、
「おばあちゃんはお洒落で綺麗だからピッタリだよ！」と
素直に思ったところを言ったところ、ニコォッと笑ってくれました。
祖母はとても美しい人なのですが、継母に育てられたせいか、
言動は割と荒っぽい感じがします。
見た目とちょっとずれているというか。
でも、とても美しいことは確かです。
その後、夕食を終えると、叔母と従兄弟が帰って来たので、
挨拶をして、私はお暇することにしました。
叔母はとてもすまなさそうにするのですが、
私は遠慮癖は難しいと思いつつも、祖母のことが大好きです。
父方の祖父母にあまり優しく出来なかった分を
どこか償うつもりで、母方の祖母の話を聴いているつもりです。
若い頃は祖父母の気持ちはわからないんですよね。。。
祖母、母と行く、来月の旅行も楽しみです･‥…━━★
★体重【68.5】kg ★体脂肪率【32.8】%
★食事内容
・朝食：チーズとキャベツ、ツナ、玉ねぎの炒め物 トースト1枚
いちごジャム トマト マヨネーズ りんご1/6個
・昼食：ジャンボ蒸しパン カレー
・夕食：カレーライス キャベツの千切り チキンカツ
カツオのお刺身 レタス トマト ブロッコリー
ドレッシング ヨーグルト
・夜食：りんご1/2個
★反省点等
携帯の万歩計を見たら、4567歩になっていました。
ストレート。何かいいことあるかも？
もうちょっと歩きたかったのですが、
食料の買い出しをしてしまったので。
昼食の蒸しパン、「あ、久しぶりに食べたい」と思い、
買ったのですが、「ジャンボ」なことは気付いていませんでした。
夕食は、凄い献立になっていますが、どれも少しずつです。
あ、でも、ちょこちょこと、結構食べましたね。
体重、落ちませんねえ。70kg台に乗せたくはありません。
「食い意地が張ってる」、太っている兄に言われた
この一言に向かって、闘志を燃やすのだ！しゃきしゃき！
（それはモヤシ）
お風呂を掃除したので、これから脂肪が燃焼する予感が。
今日は、水アカ落としアイテムを入手したので、
いつもより気合を入れて掃除しました。
今ちょっとくたくたです。まあ、これから寝るのでいいのですが。
来週作るとか言っていたんですが、
ココナッツミルクの小さい缶が安価で入手出来たので、
作ってしまいました。
「小さい缶」というのがポイントです（何の？）
★ココナッツ小豆アイス★
●ゆで小豆 90g ●ココナッツミルク 165ml ●牛乳 400ml
●卵黄 1個
（※貝印さんのアイスクリームメーカーを使っています）
お菓子的な守りに入ったレシピです。
ココナッツミルクの乳脂肪分、卵黄でコクがありますし、
小豆も水分565mlに対して90gです。
（前回の小豆アイスは水分650mlに対して90gでした）
昼食として食べようと思ったので、少し甘めにしました（笑）
今回は父も「あ、このくらいの甘さ、いいね」と言っていました。
父としては、ある程度お菓子でないと、
？という感じなのでしょう。
それでも「いかに市販のアイスが甘いかってよくわかるね」と
言っていました。
ココナッツと小豆の組み合わせは、やはり香港を思い出します。
またいつか行けるといいなあ。
上の写真を先程撮影したのですが、
タッパーに入れておいた冷凍庫のアイスを見て、驚きました。
上の写真のような部分と、
お味噌のような色の部分に分かれていたのです。
何かやらかしてしまったのかと思ったりもしました。
…が、母が「分離したのよ」と言ってくれて、目が覚めました。
ちょっと溶かして舐めてみても、変な味はしなかったので、
レンジで温めて、混ぜてみました。
そうしたら、普通のココナッツ小豆アイスになりました。
ココナッツミルクと牛乳の組み合わせの関係なのでしょうか。
アイスを作っていると、いつも疑問が湧いて来ます（笑）
レンジで温めたので、少しゆるくなってしまいましたが、
何とか写真に収めることが出来ました。
小豆の部分の割合が、前回より、少しだけ多いような。
叔母が、よく美味しいかぼちゃのサラダを作ってくださるので、
祖母とのお留守番の日の前日に作って、持って行って、
驚かせてみようと思います。
レシピは叔母から聞いています。
かぼちゃとお豆腐、鶏ひき肉、グリンピース、にんにく、
カレー粉、ケチャップ、しょうゆ、塩コショウ、油で作ります。
カレー粉が入るせいか、病みつきになる味です。
「いつまでも食べていたい」といつも思います(笑)
自分で作れたら、楽しそう♪
でも、食べ過ぎないように気を付けなくっちゃ(苦笑)
★体重【69.1】kg ★体脂肪率【30.8】%
★食事内容
・朝食：キャベツと玉ねぎ、ツナの炒め物 いちごジャム
・昼食：りんご1/6個 ココナッツ小豆アイス
・夕食：麻婆豆腐 ご飯 タコとキュウリの酢の物
★反省点等
体脂肪率30%台は実に8月28日以来です！！！
やっぱりそんなに速度はないものの、
ウォーキングしているのが効いて来たのかも！？
（今日、衣替えと掃除をしたのも関係してるかな？）
今日も約7000歩歩きました。
明日は衣替えと掃除の続きをしようと思っています。
昼食、アイスを食べてしまったことは、
閲覧者の皆様には内緒です。
このままじゃ両親はおろか、祖母よりも早く
あの世へ行ってしまうかもしれません。
メタボは怖いです。
でも、努力次第で、改善すると信じたいです！
★体重【69.1】kg ★体脂肪率【32.9】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎとピーマン、ツナの炒め物 いちごジャム
小豆アイス ラム酒 黒みつ
・昼食：餃子6個 いももち1個 レタスと豚肉の炒め物 キムチ
・夕食：焼サンマ ナメコとエノキ、玉ねぎのお味噌汁 キムチ
とろろご飯 りんご1/5個
★反省点等
6000歩くらい歩きました。
歩いた先で餃子買って来ちゃって、
1人前完食してしまったのが、今日の反省点です。orz
歩いた後ってご飯が美味しいのですよね。
でも、ダメ！誘惑に負けちゃ！
適当に片栗粉とジャガイモで作った、
いももちも食べてしまいました。
（片栗粉は水で溶いた方がいい気がします。当然？）
食べてしまったので、よく解釈するなら、美味しかったです（笑）
夕食の内容は悪くなかった気がします。
山芋をするのが、結構大変でした。
カロリー消費した！と思ったのですが（苦笑）
運動を継続することと、食事を減らすことですね。
明日もお天気がよさそうなので歩くことにします。
頼まれていて買い忘れた卵を買って来るつもりです。
★体重【68.3】kg ★体脂肪率【31.8】%
★食事内容
・朝食：豚キムチおやき 玉ねぎのサラダ マヨネーズ
トースト1.5枚 いちごジャム りんご1/6個
・昼食：小豆アイス 黒みつ ラム酒
・夕食：まいたけとナス、ピーマン、バジルのパスタ 発泡酒
アンチョビキャベツ
★反省点等
体脂肪率31%台は9月25日以来です。
ついでに今までの記録を振り返って見てみたところ、
63～64kgをキープしていたのは3月の頃の話でした。
つまり、私は9月までの5か月間、
それをずっとキープしていると勘違いしていた訳です。
・・・○|￣|＿
まあ、じりじりと体重が増加していましたからね。
九州旅行から帰って来て、完全に68～69kg台に。
また3月の頃くらいの体重に戻したいです。
まずは3kg減らさないと。65kg台が目標です。
ここ2日、昼食を減らして、少しだけ効果が出ています。
後は運動ですね。明日も歩こうと思います。
小豆（あずき）アイスを作りました。
写真、小豆が入っていないように見えますが、
小豆のアイスです。
小豆の量が少なかったため、このような事態に。
ちょこっと小豆の皮の部分が見えますし、
ほんのりピンク色ですよね？（可愛い）
★小豆アイス（カロリーオフ）★
●ゆで小豆 90g ●牛乳 650ml ●卵黄 1個
（貝印さんのアイスクリームメーカーで作っています）
小豆の缶詰、「北海道産大納言100%」なんて書いてあったので、
少ないけど、美味しいかな？と思い、
それ以上は買いませんでした。
今回は、グラニュー糖の甘さに頼らなかったため、
かなり甘さは抑えめでした。
本音言うと、ゆで小豆は100～120gくらいがよかったですね。
120gの缶詰が他にあったので、「あっ…」と思いました。
でも、ダイエッターゆりとしては、ＯＫの範囲内でした。
グラニュー糖が入っていないためか、
出来上がりはシャリッとしていた気がします。
（グラニュー糖のせいなのかしら？今後、気を付けてみます。）
こうなると、90gの小豆が、一粒一粒口に入る度、
「あっ、ちょこっと甘い！」となり、楽しかったです（笑）
しかし、姪っ子が訪れた際に用意していた、黒みつをかけたり、
ラム酒をたらしたり、その分、さつまいもアイスと
同じようなカロリーになった気がします（苦笑）
ラム酒をたらすと、ラムレーズンのような見た目と香りです。
（小豆ですが）
来週は小豆を100～120gくらいで作ってみようかと思います。
小豆だと、ココナッツミルクとか
生クリームとか、誘惑を感じます。
体重が大幅に減っていたら考えることにします。（ないな）
これから季節は冬へ向かいますが、
暖かい部屋で食べるアイスがまた美味しいのです♪
★体重【68.4】ｋｇ ★体脂肪率【32.6】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎとツナの炒め物 トースト1枚 いちごジャム
南部せんべい1/2枚
・昼食：トースト1枚 いちごジャム バター少し
・夕食：豚キムチのおやき レタス 発泡酒 マヨネーズ
玉ねぎとニンジン、ピーマンのサラダ りんご1/6個
★反省点等
この昼食で、間食をしなかったのがよかったと思われます。
夕食を作ったのですが、おやき用のじゃがいもの
すりおろし作業で、結構カロリー消費したのかも（笑）
右サイドバーにリンク貼りましたが、
上沼恵美子さんのおしゃべりクッキングのサイトに
最近、ハマっています。
人生バラ色、おしゃべり七色、上沼恵美子相談員～。
（それは生活笑百科！）
料理の得意な叔母が参考にしていた番組ということで、
ネットで調べてみたのです。
レシピも簡単に印刷出来ますし、便利です。
一週間のテーマ（例：お弁当のおかず等）が決まっているため、
大概こちらのニーズに応えてもらえます。
和・洋・中のバランスもいいです。
レシピも、コツや、ほんのちょっとの一手間で、
あかぬけた（？）仕上がりになるところもいいです。
「ほんのちょっと」というのが、ポイントですね。
あんまりあれこれ凝られると、やる気をなくしてしまうというか。
その辺のさじ加減がよいです。
そう言えば、結構、長寿番組ですよね。
人気があるの頷けます。
夕食、発泡酒を飲みました。しかし、キリンのZEROですよ。
一口と思っていたのですが、
糖質0、カロリーオフならいいかなって（笑）
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＜追記…091019＞
「支援1」と書いていましたが、「要支援1」ですね。
母や叔母が「要」を抜いてしゃべっていたので、
「何か違うな？」と思いつつ、そのままにしていました。
「要支援」「要介護」です（たぶん）
祖母は年齢的にようやく
要支援1といったところなのだそうです（やっぱり元気ー！）
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デイケアの施設の方（？）が、
92歳の祖母の元へ訪れたようです。
叔母も一緒にいる中、75項目の質問に祖母は答えたそうです。
結果、間違えたのは1項目だけだったそうです。
「立ってみてください」と言われても、
シャキッと椅子から立ち上がり、
「誕生日を教えてください」と言われたら、
「大正○年○月○日」ときちんと答えたそうで、
相変わらず「デイケアには行きません！」という
気合の入りようだったそうです。
間違えた1項目は何だったのか
詳しくは聞いていないのですが、
季節の質問に「これから夏が来ますね」と答えたとか何とか。
祖母は多少認知症が入って来てはいます。
でも、まるで何もわからないということはありません。
本人も「忘れっぽくはなった」等と笑顔で言ったりもします。
支援が1、2、介護が1～5までの段階があるようですが、
祖母は支援1だそうです。元気ー！
支援1だとデイケアへ通う際、かえってお金が掛かるらしく、
叔母は、どうするか考えているようです。
といっても、本人が行く気ゼロのようではありますが。
お金はあっても、本人に行く気がないというのは、
複雑な思いですね。
ずっと一緒にいる叔母が大変だと思うのです。
デイケアへ行けば（施設によるかもしれませんが）
昼食が出て、お風呂にも入らせてもらえるそうですし。
また、本人にとっても、同世代
（といっても、90代の人は少ないかもしれませんが）の方々と
出会えば、刺激になると思うのですよね。
デイケアへ行くことを、最初、拒否するのは、
祖母に限らないようですが、
行ってみると、「楽しい」と思う方が多いそうです。
ただ、祖母の場合はあまり社交性がないですからね。
それに「自分の家が一番いい」と思っているようです。
私もデイケア並みに、祖母を楽しませたり
出来ればいいのですが、私は素人ですからね。
限界はあります。
ただ、綺麗な祖母のことは大好きですし、
これからも叔母の外出の際は、
お留守番をしたいと思っています。
来週も、夜までお留守番を頼まれています。
どうやって過ごそうかなあと思案中です。
やや不安ではありますが、
祖母と銭湯へ行こうと思っています。
先日、姪っ子の頭を洗ってあげたのが予行演習だと思って、
頑張ろうと思います。
他には…どうやったら楽しく過ごせるかなあ。
さつまいもアイスを再び作りました。
写真はないのですが、
さつまいもをふかす時間を長くしたためか、
初回よりも黄色味が濃かったです。
私は、カイタッチ・プロジェクト！へのエントリーをきっかけに、
貝印さんのアイスクリームメーカーで作っています。
冷却ポットの大きさ・容量がちょうどいい気がします。
大げさでなく、頼りなくもなく、ちょうどいいのです♪
★さつまいもアイス（カロリーオフ）★
●さつまいも 350g ●牛乳 650ml ●卵黄 1個
●グラニュー糖 20g ●塩 少々
父にも食べてもらったのですが、
「グラニュー糖はこのくらいが限界じゃない？」と言われました。
お菓子としては、ぎりぎりの甘さだったのかもしれません。
私はこのくらいの甘さでも十分美味しく感じました。
ここまで来ると好みやスタイルの問題だと思います。
そこをカスタマイズ出来るのが
アイスクリームメーカーのよさですね。
私としては、卵黄1個は効いているなと思いました。
ほんのりコクがあるというか。
卵黄をやめるのであれば、
生クリームを少し入れた方がいい気がしました。
牛乳とさつまいもだけだと…うーん、やや寂しいかな。
（慣れれば平気かな？ヘルシー？）
市販のアイスには、
「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」等、
いろいろな定義がありますよね。
私のはどこに該当するのかな。
高利貸し…じゃなくて、氷菓子ですかね。
（金色夜叉でしたっけ？）
次回は小豆のアイスクリームを作ろうと思っています。
甘みを小豆に頼るため、
美味しそうなつぶあんを少量買いました。
牛乳も買って来ていますし、
明後日に作ろうと思います･‥…━━★
★体重【68.6】kg ★体脂肪率【32.4】%
★食事内容
・朝食：ハムのキャベツ、玉ねぎの炒め物 トースト1枚
いちごジャム さつまいもアイス
・昼食：里芋としめじ、こんにゃくの煮物
さつまいもとしめじのご飯 みかん1個
・間食：キウイ1/2個
・夕食：焼サンマ 野菜たっぷりのお味噌汁
キャベツと豚肉の炒め物 ご飯 梅干し
★反省点等
体脂肪率32%台って10日ぶりです。
こんなバケモノな値で喜んでいる私は一体…。
いや、比べるのは過去の自分とさ！間違ってない！
体重68kg台も約1週間ぶりです。
お風呂に入る時に、鏡で身体のラインが細くなったのを見て、
こ、これは…！（痩せた？）と思って体重計に乗りました♪
今日は約6000歩歩きました。
明日も雨が止んだら歩こうと思います。
腰の周りの贅肉が少し減ったような軽さがあります。
太ると身体が重たくなって、
ますます動きが悪くなってしまうのですよね。
悪循環です。
食事内容も今日はよかったと思います。
朝食、いちごジャムの量を減らしました。
ごくごく薄くトーストに伸ばすことにしています。
今日は、先日作った
色のついた石けん（オレンジ・ピンク・茶）を細かく刻み、
白い石けんに混ぜ込みました。
白い石けんのレシピは
●オリーブ油 1100g ●パーム油 200g ●ココナッツ油 300g
●ひまし油 400g ●精製水 700g ●苛性ソーダ 243g
●オレンジ精油 9.5ml ●ジンジャー精油 3ml
●プチグレイン精油 3ml ●ライム精油 4ml
…です。ディスカウント率は85%です。
オレンジとピンク、茶の石けんを台形や三角形に切って、
タッパーに白い石けんを薄く伸ばしたところへ並べました。
（モザイク石けん）
ところが、もっとこの3色で
「わあ、可愛いｖ」となるはずだったのに、
並べてみると、「オレンジの彩度がキツい…」と感じてしまい、
ピンクと茶だけのものをとりあえず作ることにしました。
その後、3色のものも作ってはみたのですが、
出来上がった時に、「わあ、可愛いｖ」と思えるかどうか。
実験ということにしておいています。
紙吹雪石けんは3色でよいような気がしました。
モザイク程、表面積が広くないため、それぞれが、
ベースの白い石けんに馴染むというか。
出来上がったら、写真をupしたいと思います。
この趣味も、もう9年目になります。
実益（肌によい）があるので、やめられません。
泡立ちは弱めなのですが、市販のボディソープよりも、
ずっと肌がしっとりします。（※個人の感想です/笑）
今回で、すっかり基本の油がなくなってしまいました。
次回作る時は、油を調達しなくてはなりません。
秋は石けん作りのベストシーズンですねえ♪
さつまいものアイスクリームを作りました。
（貝印さんのアイスクリームメーカーを使っています）
私は出来ることならアイスを食べられるダイエットを
目指しています！（やってみようと思います！）
前回の豆乳アイスより白っぽいですが、
豆乳が自然に黄味がかっていたためかと思われます。
さつまいもも、よくつぶしましたし、今回は牛乳ですからね。
★さつまいもアイスクリーム★
●さつまいも 350g ●生クリーム 200ml ●牛乳 250ml
●卵黄 2個 ●グラニュー糖 25g ●塩 少々
以上の材料で作りました。
こちらの記事で生クリームの
「乳脂肪生クリーム」と「植物性ホイップ」の違いが
よくわかりました。
カロリーはそう変わらないのですが、
コレステロール値が全然違いますね。
私はコレステロール値を気にしている人なので、
後者を普段は使って行きたいと思います。
勉強になりました。
今回はたまたま200ml使いましたが、
普段は生クリーム100mlにしたいですね。
それか、牛乳だけでも美味しい？かな？
ダイエットには牛乳だけがいいですよね。
でも、美味しいの食べたいし、で、間を取って100ml（笑）
これから、さつまいもの季節ですから、今度、
牛乳だけで作ってみて、それから判断しようかと思います。
さつまいもの量は適当です。
たくさん入っていた方が美味しいと思いました。
鳴門金時…と思いましたが、
近所で美味しそうな紅あずまを見かけたので、
今回は後者です。
わかりやすいところで、
グラニュー糖はぐっと控えてみました。
生クリーム（動物性脂肪）が入っていたので、
もう少し少なくても美味しいかなくらいに感じました。
卵黄も1個でいいかもしれませんね。
何だか食べて記事にしてみたら、
見直す点がいっぱいあります（笑）
塩は…あまり味に影響しなかったように思います。
塩キャラメル等、甘いものに塩が流行っているので、
何となく入れただけです。
（怖くてたくさんは入れられませんでした）
ちょっとは甘さが引き立っていたのかしら？
昔、母が作ってくれたさつまいもアイスは
もっと甘かったように思います。
当時は育ち盛りの子どもでしたからね。
さつまいもアイスはそれ以来○年ぶりです。
手作りのアイスは美味しいですね。
出来立ては少しやわらかく、なめらかな口当たりです。
出来立ての方がグラニュー糖の甘みを感じます。
固まると、冷たいものが甘いというのは、
いかに糖分を使っているのかがよくわかります。
今回は、生クリームのコクで、
固まってからも美味しかったです。
まあ、私はダイエットをしているのですから、
もっとヘルシーなレシピを心がけたいと思います。
甘い、脂肪分高い＝美味しいですが、
身体にはよくないですよね。
続けて行くのであれば、それなりのレシピで行かないと。
無添加で、糖分や脂肪分の量を考えて作れる
アイスクリームメーカーはありがたいです。
以前、スムージーを作りたい一心で、
スムージーの本を買ってしまったのですが、
あの情熱が、アイスクリームに
重なって来ているように思います。
日本アイスクリーム協会のレシピに、
和風のスムージー（きなこ、小豆）があって、
レシピ次第では作れるということがわかりました。
要するに材料を細かく出来るかというところですよね。
それはいずれ、マルチブレンダーで解決したいと思います。
いつか買えるといいなあ。。。
昨夜はちょっとだけと思い、ベッドの上で仮眠を取ったつもりが、
そのまま寝てしまい、先程目を覚まし、現在、5時15分。
私にしてはめずらしく、メイクをしたまま眠ってしまいました。
慌てて、ぬるま湯で丁寧にメイクを落として、洗顔、整肌です。
今は電源を落としたと思っていたPCがスリープ状態から
目を覚まし、冷たいカフェオレを手に、画面に向かっています。
★体重【69.0】kg ★体脂肪率【36.0】%
★食事内容
・朝食：ツナともやし、玉ねぎの炒め物 トースト1枚
ロールパン1/2個 マンゴージャム
・昼食：野菜の田舎煮 トースト1枚 マンゴージャム バター
・夕食：発泡酒 玉ねぎとニンジンのサラダ
鮭のちゃんちゃん焼き さつまいもアイス
★反省点等
昨日、体脂肪率、最悪な記録をマークしたにもかかわらず、
今日はそれを1.5%も上回ってしまいました。
ど う な っ て い る ん だ …|||○|￣|＿
我が目を疑い、再度体重計に乗ってみても、
結果は同じでした。
今日も4000歩くらい歩いたのですけどね。
そんなんじゃヌルいのかな。くぅっ。
これから、65kgを切るまで、土日の発泡酒は一口でやめます。
飲みませんと言いたいですが、それは厳しいです。
毎週土日で1～2缶飲んでいたのに比べれば、
制限していますよね？
え？ヌルい？でも、あまり我慢ばかりもしたくないというか。。
（ハピタン（ハッピーターンの旧？キャラクター）顔で/笑）
トーストに乗せるジャムも、制限したいと思います。
あと、何でもゆっくり味わうようにします。
最近、食べる速度が速いように感じるのです。
さつまいもアイスは絶品でした。
水分（牛乳・生クリーム）350mlに対して、
グラニュー糖を35g入れてみたのですが、
今度はもう少し減らしてみようと思います。
十分、乳脂肪とさつまいもの美味しさで食べられます。
明日の朝、作って、写真を撮ろうと思っています。
記事も作りますが、他の体重記録の記事も見られて、
「アイスクリーム作って食べて、不摂生だから
太ってるんじゃないの？」とか、
貝印さんに恥をかかせるような真似はしたくありません！
（これからね）
アイスクリームをオリジナルレシピで作るのは
やはり楽しみがあるのですよ。
これからは、朝作って朝食べるを
基本にしたいと思っています。
今日もそうしようと思ったのですが、
保冷ポットを冷やしておくのを忘れてしまって。。
ともかく、私のこれからのスローガンは
「セルフコントロール」です！
アルコールだって、ジャムだって、アイスだって、
楽しみつつ痩せる道があると私は信じたいのです！
明日は今日以上に歩こうと思います。
うー、痩せたいよー！
★体重【69.0】kg ★体脂肪率【34.5】%
★反省点等
体脂肪率がさらにバケモノに。
もう、イヤ。ヽ(TΔT)ノ
体重も減りませんね。
食欲の秋ですよ。
食べてもいいのですが、動かないとですよね。
ミクシィのニュースでそそられて、
亀田製菓のハッピーターンを、つい、買ってしまいました。
さすがに、全部は食べていませんが、美味しいですね。
明日か明後日、さつまいもご飯を作るので、
ついでに、さつまいもアイスも再現するつもりです。
食べてもいいんです。動けば。
食べてもいいんです。動けば。
リグレト-みんなで「ヘコむ」を楽しもう！というサイトが
最近、お気に入りです。
自分がヘコんだこと、後悔したことをうちあけると、
それを見ている方がなぐさめてくれるというシステムです。
なぐさめてもらって、気持ちが楽になったら、
なぐさめてくれた方にありがとうを送れるのです。
もちろん、なぐさめる側に回ることも出来ます。
「なぐさめる」というのはお説教をするのとは違い、
ヘコんだ方の目線で共感してあげたり、
励ます言葉を掛けてあげるということのようです。
簡単なルールブックがありますので、
それを読んでから参加されるとよいと思います。
読売新聞の発言小町も、世間勉強にはなりますが、
見ていて、痛みを感じるのですよね。
自分のイライラをぶつけるような口調だったり。
世知辛い世の中に「はぁ…」とため息をつきたくなるような。
その点、リグレトは人の優しさで満ちていて、
「世の中まだ捨てたもんじゃないな」と
穏やかで前向きな気持ちになれます。
今、ヘコんでしまったこと、後悔していることのある方は
ぜひ、↑のリンクから飛んでみてくださいね。
★体重【68.5】kg ★体脂肪率【33.5】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎと卵、キャベツ、干海老の炒め物 トースト1.5枚
マンゴージャム
・昼食：チヂミ キュウリ マヨネーズ 味噌 トマト ご飯
・間食：リンゴ2/3個
・夕食：レンコンとナスの天ぷら キムチ
牛肉と枝豆、根菜の炒め物 ご飯 リンゴ1/6個
★反省点等
食事内容はまずまずなのではないかと思います。
強いて言えば、朝食のトースト1.5枚がよくなかったかな。
Ｑ：何故その0.5枚を我慢出来ないのか？
Ａ：マンゴージャムが美味しい。
運動は台風が来たので…ごにょごにょ。
でも、骨盤スクワットと、普通のスクワット15回、
腹筋7回は毎日続けています。
もうちょっと負荷をかけないと強くならないかなとも思いますが、
嫌になってしまうよりはいいのかもと思っていたり。
明日、フィットネスクラブへ行こうと思いましたが、
食料の買い出しが入ってしまいました。
自転車で行こうと思っていたのですが、
うんと歩いてから買い物をし、
父に車で迎えに来てもらうことが出来たら、
それでもいいかなと。（難しいかな）
土日はフィットネスクラブお休みなので、歩きます！
気付いたら月曜も祝日でお休みです。歩きます！
有言実行～！
★体重【-】kg ★体脂肪率【-】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎとレタス、干海老の炒め物 トースト1枚
レモンマーマレード
・昼食：ミルクフランス みかん1個 焼きサンマ
・夕食：インゲンと海老の牛肉巻き トマト ご飯
ほうれん草のおひたし
★歩数：約6868歩
★反省点等
朝、起きて、しばらくして思い出しました。
今日はフィットネス休館日だったと。(TΔT)ノｻﾞﾝﾈﾝ
行けなかった分、ヘルシアウォーターを飲みながら、
ウォーキングをしました。
ヘルシアウォーターちょっと高いけど、美味しいです。
つられて歩くのであれば、つられてもいいかなと思います。
（でもトクホの信用は少し？落ちてるかな。味が好き♪）
さすがに太り過ぎです。
スタイルがよいとはいえ、着痩せにも限界があります。
友人とウォーキングの約束をしているのですが、
姪っ子と高尾山にも登りたいです。
上手く日程が調整出来るといいのですが。
立て続けにそんな予定だとすると、本当、体力つけないと！
高尾山下山したら、麓のお蕎麦屋さんで、
ビールと蕎麦味噌、とろろそば♪
（食べ物につられてしか歩けないのか/苦笑）
友人とは浜離宮恩賜庭園へ行きたいと話し合っています。
紅葉にはまだ早いかと思うのですが、植物が好きな私です。
特に名前に詳しいとかではないのですが、
林や森、公園、庭園…の緑が大好きです。
そう、高尾山も緑が大好きだから登りに行くのです！
（順序を誤ったか？）
高尾山の紅葉は都心よりは少し早めですよね。
どうなのかな。後で調べてみようっと。ちょっと早いのかな。
私の前世は森の妖精でした（たぶん）。
祖母と母との旅行の日程も煮詰まって来ました。
祖母はデイケアへ通うよう、
施設の方に直接説得される機会を設けるようです。
同世代の人がいる訳ですから、祖母のためにも、
叔母のためにも、祖母がデイケアへ、
週2日くらい行ってくれたらいいなと思います。
（もちろん引き続き遊びに行きますけれどね）
ウォーキングだ！登山だ！温泉だー！
痩せるぞー！体力つけるぞー！おーーー！！
（学生のサークル活動的なノリで）
★体重【68.8】kg ★体脂肪率【32.8】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎとレタス、鮭の炒め物 トースト1枚
レモンマーマレード
・昼食：ジャガイモ（小）2個
・夕食：長芋とオクラ、納豆のそうめん 焼酎 ブリのお寿司
★反省点等
インカの目覚め（ジャガイモ）って美味しいですね。
皮を剥くと黄色くてサツマイモみたいです。
黒砂糖の焼酎も、香りがよく、美味しかったです。
最近、体重と体脂肪率が横ばいで、やる気なくしてて。(-_-)
今日も5500歩くらい歩いたのですが、
体重も体脂肪率もほぼ変わらず。
今思うと、63～64kgをキープしていたのって、
キープしていたんだなというか。
それ以上には痩せなくてイライラしていましたが、
こんなにリバウンドしてしまうとは思っていなかったですし。
大台（70kg台(>_<）には絶対乗せたくありません。
明日からまたフィットネスクラブへ行こうと思います。
午前と午後で1バッチずつ、2バッチ作りました。
叔母からいただいたキャノーラ油の石けんは
次回かその次くらいに作ろうと思っています。
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★ピンクカオリンとシナモンの石けん（1000g）★
●オリーブ油 400g ●パーム油 200g ●ココナッツ油 200g
●ひまし油 200g ●苛性ソーダ132g（10%ディスカウント）
●精製水350g（油の35%）●ピンクカオリン 3g ●シナモン 2g
●GAIA Refreshment citrus No.2 55滴（1滴0.03ml）
●ローマンカモミール精油 あるだけ（2mlくらい？）
●クラリセージ精油 30滴
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★カロチーノプレミアムの石けん（1000g）★
●オリーブ油 300g ●カロチーノプレミアム（パーム油） 400g
●ココナッツ油 150g ●ひまし油 150g
●苛性ソーダ131g（10%ディスカウント）
●精製水350g（油の35%）
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…の2種類です。（1バッチ目は2色作りました）
ココナッツ油はタッパーに詰めて
冷蔵庫に入れて保存しています。
その固形の油を割るため、
刃物（短い包丁のようなもの）を使っていたら、
タッパーが割れてしまいました。これで2度目です。
気をつけなくては。
ピンクカオリンもシナモンも今まで油500gに対して、
5gくらい入れていたのですが、今回は淡い色にしてみたくて、
3gと2gに抑えてみました。
そうしたら、思ったような色に出来ました！
以前、面倒だったのか、
石けんのタネにそのままクレイ（泥）を入れて、
ダマになり悔しい思いをしたので、今回はおたま（レードル）で、
一部をすくい、よくヘラで混ぜました。
失敗は成功の母とはよく言ったものです。滑らか！
ただ、今回は泡立て器を勢いよく廻し過ぎて、
気泡を作ってしまったのが失敗です。
型に入れてから、トントン、トントンとしましたが、
全部は消えていないかも（涙）
2バッチ目はオレンジとジンジャー、プチグレイン、
ライムの精油を入れる予定だったのですが、
あっという間（5～6分くらい）にトレースが出てしまったので、
すっかり入れるのを忘れてしまいました。
あんなに早かったの初めてです。
カロチーノプレミアム、早っ！
（我が家では姪っ子の口調が流行っています/笑）
1バッチ目の方はとてもよい香りです！
GAIA社の精油のドロッパーは1滴0.03mlなのですよね。
（他社はだいたい0.05ml）
citrus No.2の香り、みずみずしくて、
元気が湧いて来る感じがします。大好きです。
今日は、ピンクに茶、オレンジの石けんを作りました。
これをモザイクなり、紙吹雪なりにして、
白い石けんと組み合わせたいと思っています♪
ああ、楽しみ･‥…━━★
豆乳のアイスクリームを作りました。
豆乳650ml 卵黄2個 グラニュー糖45g
…で作りました。
普段はグラニュー糖を90g入れていたのですが、
今回は思い切って半分にしてみました。
ダイエット中の私にとっては、自分で作れるアイスというのは、
ありがたいです。
（※貝印さんのアイスクリームメーカーで作っています。
嬉しい無添加＆マイレシピ）
甘さはもう少し控えめでも大丈夫かもしれないなと思いました。
今度はグラニュー糖30gくらいで作ってみようかと思います。
街で見かけた野菜のアイスクリームというのも
気になっているのですよね。
トマトとか茄子とか。モロヘイヤなんかも美味しそうですね。
いつか研究して作ってみたいです♪
でも、そろそろ、さつまいもの季節ですね。
鳴門金時を買って来て作ろうかな♪
★体重【68.9】kg ★体脂肪率【32.8】%
★食事内容
・朝食：キャベツと豚肉、玉ねぎの炒め物 小豆のパン
カレールー 豆乳アイス
・昼食：茹でたレンコン、ブロッコリー 油揚げ トースト1枚
梅干 カレールー
・間食：かぼちゃのパン1/2個 豆乳アイス
・夕食：カレーライス 鶏のから揚げ2個 キュウリ
玉ねぎのスライス マスカット
★反省点等
今日は約6500歩歩きました。
久しぶりに身体を動かす感覚が戻って来たというか。
動く前は面倒なのですが、動いた後って
多くの場合、気持ちいいんですよね。
その気持ちよさを忘れずに動くようにしたいと思います。
歩いた結果、美味しそうなパン屋さんで、
朝食用の食パンを買えたのはよかったのですが、
かぼちゃのパンも買ってしまい、
間食をしてしまったのはどうかと。
でも、動いた後食べるのって美味しいですね。
何もしないで食べるよりはまあいいかな（笑）
菓子パンは高いのでなるべく買わないようにと
思っているのですが、つい。
（菓子パンの売れないパン屋さんは
儲からないのだそうですが…）
体重と体脂肪率、相変わらずかなりおかしいですが、
朝、スクワットや腹筋をしているので、続けて、
痩せて行ければと思っています。
スクワットは骨盤スクワットが7日目で、
明日から3日休みです。
普通のスクワットも始めたのですが、今週は15回です。
（先週は10回）
腹筋は今週は7回です。（先週は5回）
動かない割に食べてしまっているのですよね。
胃が大きくなっているのだと思います。
何となく口寂しくなってしまい、
食べているのはよくないです！
少しずつ改善しようと思います。特に夜食は厳禁です！
★体重【69.0】kg ★体脂肪率【31.7】%
★食事内容
・朝食：ツナと玉ねぎ、モヤシの炒め物 トマト マヨネーズ
トースト1枚 ラズベリージャム
・昼食：焼き鮭 イカめし モヤシとチンゲン菜のお味噌汁
・間食：大福1/2個
・夕食：アジフライ1枚 ササミチーズかつ1/2枚 レタス
キュウリとキャベツのお漬物 ご飯 ドレッシング
・夜食：ヨーグルト
★反省点
レコーディングダイエットは記録しないとダメですね。
（当たり前？）
一昨日、昨日と体重と体脂肪率をはかっていませんでした。
だからこんなことになるのです。
体脂肪率は相変わらずバケモノですが、私としてはいい方です。
ああ、このままだと絶対、動脈硬化とかで倒れますよ（怖）
実は昨夜、いろいろ夜食してしまったのですよね。
夜食が一番よくないって言いますよね。
今日もヨーグルトで止めて、絶対もう夜食はしません。
しかし、この「絶対～ません」というのは、
逆の効果を生む時があって、それは何でなんだろうなって。
（独りで考えてなさい…）
63～64kg台をキープしていた私はどこへ行ったのでしょう！？
最近、食べ物の誘惑に負け過ぎている気がします。
情けないです。
毎日鏡を見ているからか、それ程太った気がしないのも、
危険な感じがします。
来月は友人とウォーキングの予定が入っています。
旅行も行きますしね。
再来月は姪っ子と高尾山に登るのですよ！
体力つけて脂肪を落として…うう、頑張るぞっ！
↑サラダ油でも石けん作れるようですね。
そう言えば、別の手作り石けんの本にけん化価が
載っていた気がしました。
あの本、返してくれとも言いにくいのですよね。
（ある人に貸したままです）
ネットで情報が共有出来てありがたいです。
けん化価が0.14…￠( ・_・) ﾅﾙﾎﾄﾞ
叔母の家からサラダ油も回収したいと思います！嬉しい♪
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＜追記…091020＞
キャノーラ油でも、石けん、作れます！
（大豆油は？ですが、おそらく出来るのでは？）
↑のサイトを見て、私も、けん化価0.14で作ってみました。
（ディスカウント率に注意です。
確か、ディスカウントしなかったと思います。）
まだ使っていませんが、固まってはいます。
トレースが出るまでの時間が長かったです。
『オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る』
（前田京子著）にも、キャノーラ油や大豆油について、
詳しく載っています。
どちらも酸化が早い油のようなので、出来た石けんは、
酸素・熱・光のあまりない場所での、保存をおすすめします。
↑のサイトをよくご覧ください。
（「試行錯誤」というところにキャノーラ油100%で
作られた感想が載せられています。）
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＜追記…091019＞
キャノーラ油や大豆油でも、石けん、作れます！
この記事の次の
「★サラダ油の石けん」という記事をご覧ください。
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先日、叔母の家まで父に車で送ってもらいました。
そうしたら叔母が「車で来たの！？よかったー！
ゆりちゃん、油で石けん作れるんでしょ？
うちにいっぱいあるのよー、持って行って！」と
サラダ油やらキャノーラ油、大豆油等の缶を、
次々に父に渡し始めました。
キャノーラ油、大豆油は石けん作りに使えるのですが、
サラダ油（いろいろな油が混ざっている）は
けん化価が割り出せないため、使えないので、
途中で、「これは作れないんですよ」と一部お断りしました。
しかし、今までキャノーラ油や大豆油の石けんは
作ったことがなかったのですが、
石けん作りの本をよく読んでみたところ、
どちらも石けん作りにはあまり向かない油であることが
明らかになりました。
単品で作ると、特に固まりにくいようです。
でも、せっかくいただいたので、作ってみようとは思います。
なるべく酸化しないよう、気を付ければ、
何とかなるような気がします。
半分は何もいれずに、残り半分は何か香りをつけたり、
クレイを入れたりしてみたいと思います。
石けんになれば、何とか使えますからね。
叔母の家の台所で油のまま眠っているより、
ずっといいと思います。
祖母は私が作った石けんをプレゼントした時、
最初は「石けんなんていっぱいあるし…」と
言っていたようなのですが、
使ってみたところ、しっとりとした手作り石けんならではの
洗い上がりを感じてくれたらしく、
「まことけっこう！」との評価をくださいました。
それ以来、ゆり家ではよいものに触れた際、
「まことけっこう！」と言うようになりました（笑）
また「まことけっこう！」な石けんになるといいなあと思います。
どうも衣料品代や化粧品代がかさむので、
昔取った杵柄のEXCEL操作で、
お買い物の記録をつけてみることにしました。
今日、探していたストールが見つからず困りました。
すぐ母に「知らない？」と聞くと怒られるので、
割と隅々まで探しました。
でも、どうしても見つからなかったので、
とうとう母に「知らない？」と聞いたところ、
「パソコンにしまった場所とか買った日付とか、
これは失敗とか、大成功！とか
つけられるんじゃないの？」と言われたのも
きっかけの一つです。
昨夜、母に言われ、あまり着なかったor古くなった夏服を
思いきって処分しました。
そういった服は、母や姉に流れ、姉の元からリサイクルへ
行くことになっています。
服を処分→管理というところまで持って行けたら、
いいなと思っています。
家計簿もつけているのですが、
無精の厚化粧（つけっぱなし）な面があるので、
特に出費の多い、衣料品代、化粧品代に焦点を当てることで、
無駄な出費を減らそうと思います。
昨夜～今朝にかけて、リップケアを念入りにしてみたところ、
リップ（口紅）ののりがよくなりました。
発色もよいですし、少し艶のある感じに。
乾燥肌気味なので諦めていたのですが、
やはりお手入れというかケア次第なのかもしれません。
★体重【68.6】kg ★体脂肪率【32.0】%
★反省点等
姪っ子達にアイスクリームを作ったのはいいのですが、
自分はもっと食べる量を制限しなくてはいけませんでした。
今日はさほど食べ過ぎていないように思います。
食べ過ぎをやめる、有酸素運動をする、
この2点に気を付けたいと思います。
今度は何に向けて痩せようかな。
来月末に旅行の予定があるので、
それに向けて頑張ってみようと思います。
秋～冬は空気が乾燥するので、唇も乾きがちです。
今まで諦めていたようなところがあったのですが、
何でもお手入れ次第でよくなるのでは？と思い、
持っているリップケア製品を全部並べてみることにしました。
そうしたら、スティックタイプが3つとジャータイプが3つ、
チューブタイプが1つで、全部で7つもありました。
唇は1つだと言うのに（苦笑）
全部自分が買った訳ではありません。
プレゼントでいただいたものがいくつかあります。
それと、まだ使用していないものもあります。
・ニベアウォータリングリップＵ
・サベックス スティック
・資生堂の胡麻油配合のスティック（？）
・石澤研究所の尿素とヒアルロン酸の潤いリップ
・LUSHのエッグノックキッス
・よーじやのゆず艶や（未使用）
・マリークヮント リップ バウンサー
…こんなに出て来ました。
使わなくてはもったいないですね。
＠コスメではサベックスの評価がかなり高かったですね。
改めてつけてみると、油分がしっかりしていて、
長持ちするような印象を受けました。
これだけでは潤うという感じではなく、
潤いをキープしてくれるというような感じです。
香りはエッグノックキッスが好きです。
あ、サベックスのバニラミントも好きですね。
まだ使っていませんが、ゆず艶やも清爽なよい香り。
香りはついていてもついていなくても派です。
いつも、メイク前にしかつけていなかったのですが、
これから、お風呂上がりや外出先でも
つけてみようと思います。
ラップでパックするというのも、
知りつつも試したことがないので、
試してみようかと思います。
明日うるうるの唇になっていたら嬉しいなあ♪
姪っ子2人が2泊して帰って行きました。
楽しかったですが、疲れました。
疲れましたが、楽しかったです･‥…━━★
小学生と幼稚園児なのですが、女の子なので、
2人ともよくしゃべります。
上の子はちょっとおちゃらけ要素がある(笑)のですが、
何というか、子供らしい純真な感じがある可愛い子です。
下の子は、小さい頃はずっと「大丈夫かな？」というくらい
黙っている子だったのですが、
頭の中でそれまでの言葉が爆発したように、
話し始めたら機関銃のような話しっぷりです。
まだ小さいので、甘えん坊さんですが、
そこが可愛いなと思ったりもします。
だって、ゆりのおんぶ発動ですよ！
私はおんぶされることはあっても、
断じておんぶすることはない！と思って生きて来ました（？）が、
「脚がかゆくて（虫さされ）歩けないー！」と下の子が
立ち止まってしまい、父の車との待ち合わせがあったので、
おんぶすることにしました。
日傘やら荷物やらは上の子が
「持ってあげる」と言ってくれました。
「毎日おんぶは出来ないんだから、
お母さん（義姉）は大変だ…」とつくづく思いました。
都内の広い公園で遊んだりもしました。
ボール投げにブランコ…何年ぶりだったでしょう。
私は運動はそれ程得意ではないのですが、
姪っ子に楽しんでもらえるよう、
それなりに頑張り、楽しかったです。
サンドイッチやおむすびを持って行って、
ちょっとしたピクニックでした。
夜は夜で2人とも私と一緒に寝る！！と言って、引かないので、
3人で寝ようとなったのはよいのですが、
今度は私の部屋内で、どこに誰が寝るかで
22時頃までもめました(笑)
下の子が一人では寝られないと甘えて来るので、
ちょっと母親になったような気持ちを味わいました。
彼女は泣かないという約束で、
お人形を買ってもらうはずだったので、
泣かないように頑張るのですが、でも、泣いてて可愛くて。
(泣いていないということになっています/笑)
上の子は朝起きた時、ママ（義姉）やパパ（兄）について、
いつも言いたいと思っていることを一生懸命、
私に話してくれました。
どうも2人とも「勉強しなさい！」と厳しいらしく、
あまりにきつい言い方をされると
やる気をなくすと言っていました。
「何かを教えるとしても、ゆりお姉ちゃんみたいに
優しく言って欲しい」とのことでした。（なんか嬉しい♪）
祖母（彼女達にとっては曾祖母）とも短い時間ながらも
一緒に過ごすことが出来ました。
上の子は小さい頃に会っていたようですが、
思い出せなかったようです。
祖母は子供にとても優しくて、
ニコニコと笑みを浮かべていました。
叔母に「2人を（祖母が）目で追うだけでも
頭の運動になるのよ」と言われ、
その通りだなあとも思いました。
叔母は2人を近所のおもちゃ屋さんへ連れて行き、
それぞれにプレゼントを買ってくれました。
2人とも大喜びでした。
祖母の家に行く前、2人は公園の噴水に入って、
キャーキャーと騒いで遊んでいたのですが、
「これは親だったらこんなに気楽に
見ていられないだろうなあ」と思いました。
気が気でならないだろうなというか。
逆に言えば、姪っ子達も、
ここまで父母に何か言われることなく、
気兼ねなく思いっきり遊ぶ機会はあまりないかなというか。
責任がない（全くない訳ではないですが）というのは、
気楽ですね。
しかも血のつながった兄弟の子というのは可愛いです。
この「気楽な可愛さ」は他にはないものだなと思います。
あ、祖父母が「孫は可愛い」というのも、
この「気楽な可愛さ」かもしれませんね。
父母ではなく、祖父母や叔母といった
ワンクッションのある関係というのも、いいですよね。
子供にとっては、お父さんやお母さんに言えないことなんかも
言えたりしますしね。
でも、2人とも中学生くらいになったら、友達が出来て、
こんな風に叔母のところへ来ることも少なくなるのかなと思うと、
少し寂しい気持ちがしました。
でも、姪っ子には変わりないですし、
私は叔母に変わりないです。
これからもよい関係でいたいなと思います。
何だか改めて、今まで私を見守って育ててくれた親戚にも
感謝したい気持ちです･‥…━━★
祖母の家に行って来ました。
叔母と従兄弟はお墓参りへ行くので、2人でお留守番です。
「行ってらっしゃ～い」と2人を見送ってすぐ、
ピンポーンとチャイムがなったので、玄関を開けると、そこには
「家の修繕等をしている会社の者です…」と
制服姿の怪しい男性が。
もちろん、「この家の者ではないので」とすぐ追い返しました。
どのくらいすぐ来たかというと、
出掛けて行った2人が門扉を開ける音に気付いて、
その男性が玄関へ向かうところを見たくらいです。
祖母は悪い詐欺師に狙われているのではと不安になりました。
やはり祖母を一人には出来ません。
まあ、まったく訳がわからないという訳ではないので、
祖母にも「気を付けてね」と伝えました。
その後、祖母がお茶を入れてくれました。
祖母が淹れてくれると自分で淹れるより美味しい気がします。
九州旅行の写真を見せると、
「こうしておくと（写真をファイルしておくと）後で、
ああ、ここ行ったねって思い出せていいね」と
ニコニコしていました。
一部、祖母とゴールデンウィークに出掛けた時の写真が
入っていたのですが、
祖母はその時のことを思い出した様子でした。
ゴールデンウィークの時は、行ったその日に
どこへ行ったか忘れたりしていた祖母なのですが、
そのようなことからも、最近、元気になったというか、
認知症が改善されているようにも感じます。
「○○（叔母の名前）が怒るんだよ」
「えー何でー？」
「また馬鹿みたいなこと言ってという調子なんだよ」
「そうなの？」
「だから、あまり余計なことは言わないように気を遣ってはいる」
ああ、こういう気遣いが出来るというのは、
元気な証拠だなと思いました。
私も傍から見ていて、もう少しだけ、叔母が祖母の話を
聞いてあげる姿勢があればなと思う時があります。
ただ、叔母は毎日一緒にいる大変さがありますからね。
もちろん、そんなことを言う訳には行きません。
「猫の額程の庭も、雑草ってちゃんと分かるのはつまむけど、
そうでないのは、○○にどうするか聞くようにしてるよ」
これも祖母の方が余裕があるような発言に思いました。
祖母は私が訪ねたり、母と2人で銭湯へ行ったり等、
人目があるところで、しゃんとするようになったように思います。
話したりしているうちにお昼になったので、
NHKニュースとふるさと一番！を見ました。
つばさは朝見たというので、別のチャンネルに変えました。
昼食は13時に食べました。サンドイッチです。
胡麻のアイスクリームを持って行ったので、
デザートということで、それも食べました。
（※貝印さんのアイスクリームメーカーで作りました）
祖母はアイスクリームが好きなのですが、
「美味しい」とニコニコしてくれました。
私はダイエット中なのですが、祖母のように
いくらか食の細くなっている人には、
栄養価が高く、優れた食品であると、
日本アイスクリーム協会のサイトにあった気がします。
食後しばらくして、お天気もよいので、
お散歩に行く予定でした。
話をしていると、どうも、
祖母は自由にお買い物が出来ないのを
寂しがっているようなので、
私は「今日は、近所のデパートへ行けたら行こう！」と
思っていました。
しかし、説得に30分掛かりました（笑）
祖母は遠慮するのです。
「行くのなら、すぐそこだから、一人で行って来なさい」
「いや、私が行きたいんじゃなくて、
おばあちゃんのために行きたいんだよ」
「こんな年寄りとなんて…嫌でしょう？」
「おばあちゃんは綺麗だし、一緒に行きたいよ！」
「……………」
「……………」
「この服に着替えて…」と服を渡すまでに15分くらい。
でも、祖母はツンデレ（笑）なので、
久しぶりにお買い物に行けて喜んでくれたと思います。
「欲しい物なんかない」と行っていた祖母も、
デパートに着いてみると、
「あんなこと言っていたけど、いろいろあるもんだねえ」と
笑ってくれました。（♪）
私と母からの「敬老の日のプレゼント」ということで、
祖母の欲しいものを2点（ポーチとストール）買ってあげました。
これからも毎回という訳には行きませんが、
叔母から祖母のお金を出してもらって、
時々デパートや商店街で
お買い物が出来るといいなと思いました。
家に戻ると、叔母達が帰って来ていたので、
デパートへ行った事情を話し、
「今度の旅行にいいじゃない！」等と話が盛り上がりました。
今度は4人で胡麻のアイスクリームを食べて、
その後、私はお暇することにしました。
デパート行けるかな？と不安だったのですが、
平日のお昼で人が少なめだったのがよかったです。
自分の未知の実行力にちょっと驚いてもいたり（笑）
いやあ、何といっても、杖をつきつつですが、
歩いてついて来て、お買い物を楽しんでくれる
祖母の健康はありがたく、幸せなことだと思いました。
敬老の日にはひ孫（私の姪っ子）達に
会うことが出来るかな？
まだ未定なのですが、もし実現したら嬉しいなと思います。
