★体重等の記録…090310
★体重【63.8】kg ★体脂肪率【32.8】%
★食事内容
・朝食：魚肉ソーセージと玉ねぎの炒めもの、トースト1.5枚
ゆずジャム パスタ デコポン
・昼食：－
・夕食：湯豆腐 酢豚 フライドポテト デコポン
★反省点等
昼食を抜いたので、体重は下がったのですが、
体脂肪率が…。
2009年3月
★出来たて石けん
今日熟成期間が終了の石けんで、身体と顔を洗いました。
バレンタインデーに向けて作った
ココアでマーブル模様をつけたものです。
マーブル模様の付け方、やっとコツがわかりました。
でも、今回は以前同様、もやもや。
来年こそはと思っております。
手作り石けんは手作りコスメの基本ですね。
グリセリンと油分を含んだ「純石けん」、
肌に良くない訳がありません。
冬場は特にしっとり感を味わえます。
そんな訳で、つい嬉しくて長湯をしてしまいました。
★体重等の記録…090307
★体重【65.7】kg ★体脂肪率【28.9】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎともやし、干海老の炒めもの トースト1.5枚
ゆずジャム
・昼食：－
・夕食：エノキと玉ねぎ、ウインナー、トマトのパスタ 麻婆豆腐
★反省点
体重があっさりと65kg台に。orz
夕食がおかしいですよね。
姉からもらった美味しい麻婆豆腐の素の
賞味期限が迫って来ていたので、慌てて作りました。
麻婆豆腐もパスタも、作っていて、
油が多いなあと思っていました。
そもそも中華とイタリアンの組み合わせもおかしいですよね。
こんな日も年に一度くらいはありますよ。（そうか？）
どちらも美味しくて結構食べてしまいました。
ああ、60kgが目標なのに、近付くどころか遠ざかる始末。
そう、サイクリングにハマった兄の一家が
日本へ帰って来ることになりました。
兄が会社へ自転車通勤とかし始めて
痩せ出したらめっちゃ悔しい！
兄の「食い意地が張ってる」の一言でカチンと来ましたからね。
兄よりは絶対に痩せる（率で）と心に誓っています！
★ゆりが優勝したよ
フリースタイルスキー世界選手権の女子モーグルで
上村愛子さんが初優勝したようですね。
めでたいことです。精神的な強さが最近見られますよね。
父が「ゆりが優勝したよ」と言ったので
一瞬「？」と思ったのですが、このことだったようです。
上村愛子さん、どうも、ルックスが他人と思えないというか、
何となく似ているのです。
眉の濃さとか目元、笑顔、雰囲気…何となく。
プロフィールを拝見したところ、
身長は10cmくらい私の方が高いようです。
体重は？…それには触れないでいただきたいです(苦笑)
★その他、ゆりが似ていると言われた有名人リスト
常盤貴子さん、天海祐希さん、加勢大周さん、辰巳琢郎さん
何故か男性が2人も(笑)
眉の濃い人ということかもしれません。
★やっと見つかりました
しばらく気になっていた
KIRIN ギュギュッと搾ったpremium cocktail を飲みました。
いろいろあって悩んだのですが、タンパク質の分解を助ける？
パイナップル（完熟）にしました。
「大人のご褒美」とありますが、
私は精神年齢が低く、大人とは言い難いので、
「見つけたご褒美」という感じです。
旅行の際も駅の大きなスーパーで探したのですが見つからず、
「一体どこで売っているんだろう？」と思っていました。
そうしたら、先日、家からやや離れたところにある
大きなスーパーでやっと発見したのです！
アルコールのコーナーの片隅から、一缶持って、
ひょこっとレジに向かったところ、
その様子を見ていた働き盛りっぽい男性が
「俺も♪」みたいな感じで、
何か（別の？）アルコールを買っていました。
その様子を見て、何となく心がほっこりとしました。
私のご褒美というより、その方のご褒美になったのかも(笑)
味は、文句なく美味しかったです。微炭酸ですね。
サントリーと千疋屋のマンゴーやメロンのカクテルは
それなりに見かけるのですが、
このカクテルはずっと見つからなかったのです。
果汁50%超って贅沢ですよね。
やや小さめの缶で198円でした。サントリーのものより、
割高なのかなと思いました。（値段くらい把握しましょう）
果物、全種類制覇したいですねえ。
何か目的を達成したら、ご褒美にすることにします。
母がアルコールを飲むとよく眠れるらしいので、
半分こにしたりすれば、いいのかも。
★体重等の記録…090306
★体重【64.3】kg ★体脂肪率【30.7】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎともやし、ウインナーの炒めもの トースト1.5枚
いちごジャム
・昼食：ラーメン1/2
・夕食：カレーライス トマト
★反省点等
やっと旅行前の体重に戻って来ました。
これからは旅行で太らないようにしようと思いました。
新幹線の中でアルコール、おつまみ、お弁当、お菓子、
美味しいですが、もう少し抑えられると思います。
旅館やホテルでの食事をしっかり楽しめば、
2～3kgも太らないで済む気がします。
カレーライス、美味しかったです。
無印良品のスパイス、オススメです。
★体重等の記録…090302
★体重【64.9】kg ★体脂肪率【29.6】%
★食事内容
・朝食：玉ねぎと干海老の炒めもの トースト1枚 マーマレード
ご飯
・昼食：しらす干しのおむすび トマト マヨネーズ イカの塩辛
菜の花のおひたし いよかん
・夕食：焼鮭 春菊のおひたし トマト とろろご飯
★反省点等
朝食のご飯の理由がよくわからないです。
そこにご飯があったから？
体重が-0.1kgですが64kg台に。
食事制限だけでまだもう少し減ると思います。（たぶん）
★体重等の記録…090301
★体重【65.2】kg ★体脂肪率【31.3】%
★食事内容
それなりに食べました。
内容をメモしたノートを取りに行くのが面倒なので、
今回はなしということで。
★反省点等
体脂肪率が高いです。
…が、体脂肪率は身体の中の水分の状態で
かなり左右されるものなのだそうです。
（どこかで聞いて来た調ですみません）
水分をたくさん飲んだり入浴後だったりすると、
変わってしまうとのことでした。
確かに、昨夜の体脂肪率は28.8%だったのです。
計測は入浴後よりも入浴前の方がよいとありましたが、
この季節は寒くて入浴前は辛いものがあります。
さすがに体重はしっかり量れている気がしますね。
自分の顔を鏡で見て「太った」と感じるのは久しぶりです。orz
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