★体重等の記録…091028

★体重【67.5】kg　★体脂肪率【34.2】%

★食事内容

・朝食：ベーコンとチーズ、もやし、玉ねぎの炒め物

　　　　 トースト1枚　りんごジャム

・昼食：レンコンとかぼちゃ、ピーマンの天ぷら

　　　　 ほうれん草のおひたし

・夕食：かぼちゃとニンジン、鶏肉の煮物　かぼちゃの天ぷら

　　　　 ごはん　鳩サブレー1/2枚

★反省点等

一昨日から、食事の量に注意しています。

何でも続かないとですが、千里の道も一歩から。

朝食はいつも通り、昼食はいつも通りかやや少なめ、

夕食は少なめ、ということにしています。

夜食もしていません。

68.5kg前後で動いていたので、1kg痩せたということ！？

明らかに自分の努力で痩せたのがわかって嬉しいです。

やれば、出来る！痩せる！痩せる！

土曜日に友人と会う約束なので、

このままもう少し痩せれば、

「この前より、2kgくらい太ったかな？」で済みます。

コレステロール値も気になりますし、

これからも、食事制限は続けて行こうと思います。